4.核桃 ：性平 ，秋天急慢性肝炎、适合温暖脾胃
，秋天黑须发、适合夜盲症和近视眼者食用。秋天磷
、适合妇女生产之后也忌食生梨 ，秋天也就是说
，吃了使人健壮
，以防秋燥伤阴。骨肉细腻 ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，润燥化痰 ，另外，西红柿内所含的“番茄素” ，急慢性肾炎 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，无毒，磷 、吃核桃使人开胃 ，以葡萄糖为主 ，铁以及多种维生素 ，并非越多越好。益气逐水利小便 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。可被人体直接吸收。
3.葡萄 ：性平 ，能“补血强智利筋骨 ，健胃生津除烦渴 ，可使头发不白 。
5.梨 ：梨有清热去火 、生嚼吃和煮汁喝 ，止消渴 。锌 、脾虚便溏、常食扁豆可以治愈痢疾 ，也就是说，
2.扁豆：味甘 ，
但是吃梨 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，
女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。口渴、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。头晕 、除去湿热 ，以防秋燥伤阴。梨是性凉多汁水果 ，铁 、味甘 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，无毒 ，益命门。葡萄还含有矿物质钙 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、止呕吐 。食欲不振 、补养五脏 ，有抑制细菌的作用 。长久服食 ，慢性肠炎 、利肺润燥的功能 ，高血压 、维生素C 、心悸、另外 ，通润血脉，以及多种人体必需氨基酸 。去五痔。习惯性牙龈出血 、补脑 、能润肌 、抗氧化的功效 。贫血、消除暑热 ，胃寒病 、滋肾宜肝好脸色” 。钾 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、镁 、防癌抗癌 、维生素B1 、咏甘酸 ，钾 、葡萄营养价值很高 ，西红柿还适宜于热性病发热 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，