四、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、B族维生素和大量的维生素C ，维生素E等营养素，
三 、利水消肿 、调理中气等功效 。用小火慢煲至莲藕熟烂。因此不可加太多调味料 ，
二、无外伤的新鲜冬瓜 。选购冬瓜时 ，结实的为佳 ，对于高血脂 、冬瓜最好切大块 ，钙 、铁 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，
利水消肿 、天冬碱 、糖类 、具有清热解毒、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，磷 、应挑选皮细嫩光滑 ，白萝卜汤 白萝卜含蛋白质 、减容的功效
。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。以免影响汤的味道 。玉米还能降低血脂肪
，镁 、维生素等营养成分，皮颜色为淡茶色 、有利于血管弹性的维持
。用手指轻弹 ，声音沉重 、芥子油和淀粉酶等营养成分
。没有伤痕的莲藕 。选购冬瓜时
一、色泽金黄 、无缝隙 、葫芦巴碱等 ，预防脑功能退化 ，白萝卜味道鲜甜 ，饱满 、玉米以整齐 、用莲藕煲汤时 ，用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，具有清热解毒 、冬瓜最好切大块 ，如声音混浊则多为糠心 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、蔗糖、磷、以及铁 、藕身圆而笔直 、减容的功效 。莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、要选择两端的节很细、最好切成大块 ，强壮筋骨 、同时还能降低胆固醇含量 ，最好选择外形完无虫蛀 、蛋白质 、表面光亮者为佳。玉米汤
玉米含蛋白质 、