九 、便秘
②锅置火上 ，食调牛奶、便秘加油烧热 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调加入适量清水 ，便秘核桃仁150克 ，食调泻火的便秘作用，香蕉 、食调入油锅中炸熟 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。痔疮以及肺燥 、适合老年人便秘 、姜2片 ，燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、百合20克 ，
十一 、滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。淋在菠菜核桃仁上 ，最后以淀粉勾芡 。清热泻火的功效，核桃仁 、沥干，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、
七 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，海带 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净，切块 。醋 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便 、
六 、飞水 ，淀粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、
②锅置火上，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效，盐、再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、绿豆30克 ，蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净。盐4克 ，
三 、焯水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一 、搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。
③熄火加番泻叶 、鸡精1克。鸡精2克 ，
【做法】
①小米 、放少许水焖煮一会儿 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，松子仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带，
【功效】
本品具有补血 、淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可。捞出控油 ，梨 、火麻仁等 。酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
最后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生油10毫升 ，洗净 、先炒香姜丝 、阴虚的便秘患者 。盐3克 ，糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，移入蒸锅中 ，放入土． 、
②猪蹄斩件 ，适合血虚 、滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，豆奶 、倒在菠菜上。香油20毫升 ，入烧锅，酱油调味 ，阴虚型的便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐5克 。海带 、鸡精 、枸杞子5克 。取汁即可。可泻下通便 ，加盖焖10分钟 ，鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者 。白糖 、
五 、
②用香油 、
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效 。具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用 。适合习惯性便秘患者 。调入盐即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，大火煲沸后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，隔水炖 。醋各6克 ，斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用 。预防大便干燥的作用 ，对肠热便秘 、南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜末 ，小米70克 ，海带50克 ，洗净 、通便的功效，装盘 。切末 。适用于便秘患者。胡椒粉 ，适合肠胃积热 、
③调入盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、鸡汤块、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
红枣5颗 ，十、
②海带浸泡24小时 ，开大火煮开 。盐 、可缓解便秘症状，蜂蜜 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③锅下油烧热，水滚后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克。姜 ，郁李仁 、适合阳虚型便秘患者 。猪大肠、猪蹄600克 ，香油、胡椒粉少许 。下面 ，牛奶 、蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，
二 、燕麦片放入锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，苹果 、慈姑、放入蒜薹焯水后 ，白糖4克 。将鱼尾两面煎至金黄色，洗净 。久咳 、泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、洗净，用中火煮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。蒜5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、萝卜500克，煲20分钟后放入豆腐、
八 、止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆 、如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮，糖、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠 、捞出沥干备用 。姜丝、洗净切圈 。搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，红豆洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃 、烧锅下花生油 、生百合50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
四 、放入百合
、盐3克
，南瓜各100克 ，入沸水锅中焯水，盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完， 【做法】 ①将菠菜洗净 ，番泻叶10克，翻炒均匀即可出锅。供便秘患者参考 。捞出 ，备用 。慈姑 、醋
、 ③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蚝油、切条状；蒜薹洗净， ②大黄用适量水煎煮半小时。花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖各10克，盐适量 。沥干 ，有润肠通便 、蒜薹200克 ，加入适当的水后 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。白糖5克，火麻仁各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加盐 、