7、班族
主料 ：青笋一根 、快手
3 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，
2、合上小米辣切成小斜圈 。班族
6、快手
8 、菜青锅里倒油 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片
4 、特适油5成热时，当肉片开始发白时 ，
鸡脯肉冲洗干净 、快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。5 、快速滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、盐 、出锅。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料：食用油、准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片、一点点盐 ，鸡精
做法：
1 、