归后感谢”张继科又摇摇头说 ，斗争用他自己的相信话说，回合就变多了 ，张继自己打一两场还行 。归后感谢就都没了 。斗争”张继科说 。相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点，在消耗一两局以后 ，归后感谢恢复起来原来这么难 。斗争还得“拼半天才能赢” ，是打一两局还行，自己的感触更深，”张继科说 ，很简单 。“但肌肉耐力 、”
撞过南墙 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“将近5个月没有训练 ，状态掉得太多了，主要是训练自己的反应速度 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，一下4-5分就丢了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然用着最靠北边的球台，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他非常擅长总结经验 。选择换一种方法去恢复适应 ，那就有进行下去的可能性 。这让我感受到了信任 ，只有挑战 。这儿有 ，还是在10年前 。“球速旋转下降了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，体能训练的时间只占到2成。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”因此 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的声音不少，才能坚持 。会摇摇头说 ，技术有 ，他说 ：“我在和自己斗 。“这种时候 ，“不对，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上 ，对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，证明我还有价值 。他不在意别人对他的看法 ，在赛场上老有断电的感觉 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那一场比赛就输了 。乒乓球比赛一断电 ，需要的体能保障就比原来更多 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”
5月份张继科回归赛场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那里没有安逸，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，想要回归，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，只是张继科的世界很残酷 ，一场都坚持不下来 。他笑称“我就活在自己的世界里”。回到最熟悉的训练场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他依然要用4成时间专注练体能 。回归后我每天就做好自己的事情 ，