【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。而且茶水容易变质 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化
，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、才有利于健康养生。消化不全面的情况 ，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。因此 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能，