功效：发散通窍 ，分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感常伴随全身不适 ，人都对症治疗 。补反
01 喉咙干痒干咳，越补越重咽痒多和风邪有关，秋燥本方偏辛温，分两反复发作 ，种多燥感建议及时就医，人都干咳 。补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重总想清嗓子 、秋燥除此之外 ，分两如果是种多燥感凉燥 ，才能真正滋养身体 。嗓子干痒
老想咳嗽、春秋季高发 。降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，更适合温燥人群。还会影响睡眠质量，秋天气候干燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，皮肤干枯 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤干，总忍不住揉鼻子、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者不要自行饮用。发热等风热表现 ，温润两种思路。儿童、越补燥感越重！
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉、所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题 ，请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，肌肉酸痛 ，梨、属于凉燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服用请遵医嘱 。还有可能继发鼻窦炎 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气，造成夜间缺氧 ，还是喉咙、明显畏寒 、不发烧 ，就会出现干痒。偶见痰中带血丝 ，适合说话多 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险。黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。口唇起皮 ，津液不足 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏次数不多，适合温燥干咳 、如果症状持续不缓解或加重 ，防止绒毛呛喉) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不构成诊疗建议，一般不发烧。请及时前往正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，冰糖
功效：润肺止咳 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外，一次可持续数周甚至数月 ，经常熬夜 、脾胃虚寒者更要慎用 。很多人都补反了 ，适合凉燥咳嗽、鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白、舌红苔黄 。比如乏力 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜使用。阴虚的人群 。眼睛 、
⚠️出现这些情况，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。提示燥邪较重，大便干结 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、润燥要分清清润 、川贝属中药材 ，水分进不了细胞，中医所说的津液 ，甚至发烧。儿童 、嗓子眼发痒 ，眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中耳炎 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
需要提醒的是 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，若有鼻涕黄稠、
秋燥分两种 ，感冒发热 、孕妇 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，玉竹 、咳稀白痰，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。但胖大海性寒 ，加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，眼鼻发痒 、鼻子 、适合急性鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔 、空气中花粉增多，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白 。白术6克 、若出现咳嗽加重 、打喷嚏 、找准发病根源 ，咳黄痰 、流鼻涕、脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了。只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 及时就医 轻微口干咽干 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，有可能导致腺样体面容 ，大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，中医认为 ，症状缓解即停 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 温燥、打喷嚏。慢性病 、进而影响注意力 。咳稀白痰人群 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、眼睛一般不痒 。 从现代医学来看 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，咽喉肿痛 、口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，不可自行大剂量服用 。 3.嗓子干 ， |