准备 ：
土豆 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加少许水，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感越软烂。副食盛出 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕时间越久 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食
材料 ：
主料：土豆1个、小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加入咖喱酱；
3、
小贴士 ：
1 、加入尖椒，也可根据个人口味调节；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，