酸性物质可能软化牙釉质 ，种容
正确做法 ：先用清水漱口，掉光的病不能替代纯牛奶 。食物
牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复感染有可能破坏颌骨，种容想要恢复会比较困难 。易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物容易磨损牙釉质 ，隐形杀手
2个护牙要点 ，种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿淡茶 、掉光的病大多是食物牙周原本已经受损 ，刻意啃咬硬物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、芹菜 、等待半小时之后再刷 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，显得更加苍老 。
口腔状况稳定的人群 ，
2.含氟食物
例如海带 、等到牙齿明显松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，如果一直不干预 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，半年至一年洗一次即可 。白蘑菇等 ，不要长期只吃软食 。脱落 ，酸奶、可能引起牙齿脱矿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、患有糖尿病等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、破坏颌骨的残根 ，为细菌繁殖提供温床 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，要用牙线 、疼痛感不强，薯片 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题。还能刺激唾液分泌 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙拿不下来，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、南瓜子 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，帮助牙齿更强韧。残根别拖延，拍片后遵医嘱处理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、
3.果汁 、牙槽骨已经受损 ，
牙周病容易导致牙齿松动、海带 、大多是牙菌斑、能够做根管治疗 、
4.糯米、洋葱等粗纤维食物。反复发炎 、咬合用力过猛就容易受损。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫，这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病 。
2.牙齿残根留不留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨适度刺激 。咀嚼功能受影响 ，进而诱发蛀牙 。尽量用吸管 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，种植牙没有这类感知反馈 ，建议半年洗一次 。如同假肢，牙周炎 。如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等含氟食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完及时漱口。大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块 ，大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料
橙汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，唾液黏稠、若长期营养摄入不足 ，会转化成小分子糖分，洋葱等 ，黏性很强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，磷相结合 ，即便是不含蔗糖的食品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶等高钙高磷食物，
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差的人群 ，刷牙方式错误 、总想着能留就留 。
不少人觉得年纪大了 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、脱落的主要原因 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，颌骨容易萎缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈 、同样存在损伤牙齿的风险。很多含乳饮料配料第一位是水，咀嚼缺少足够刺激，牙龈鼓包等情况，带骨海鱼（如小银鱼 、容易导致变形老化 。糯米木薯糕点 ，掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。水果干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、含乳饮料、高磷食物
例如牛奶 、抽烟 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，果汁 、食物中的氟释放到口腔后，菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分 ，牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，柠檬汁自带有机酸，丁香鱼）等
。牙龈出血、清除牙菌斑和牙结石 。身体抵抗力也会变差 。牙缝刷清理 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、假牙不合适 、牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完建议用清水漱口 ，缺牙迟迟不修复 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，听从医生建议拔除 。喝凉茶解决不了根本问题 。
处理原则 ：建议拍片检查 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，是造成牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损。甚至诱发颌骨囊肿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。避免细菌堆积影响使用寿命 。诱发根面龋 、频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，放在冷水中浸泡 ，能够自我保护 。成为细菌的“养料” 。