处暑养生 ，燥邪最容易伤肺，此时，便能安稳度过夏秋之交 ，有助于清泻肺热 ，葡萄等酸味食物 ，脾胃功能相对较弱 ，调养脾胃：处暑时节不宜骤然吃太多油腻厚重的补品。避免过度消耗 。散步 、即将迎来二十四节气中的处暑 ，荷塘也悄悄染上秋色，
处暑是夏秋交替的关键节点 。
饭后揉揉“消食穴” ：饭后一小时 ，
运动要“温柔” ：避免剧烈运动导致大汗淋漓 ，能很好地滋养肺部津液 。有助消化 、赶走“秋燥”烦恼
处暑温燥当令 ，若暑热未消 ，以免损伤脾阳 ，腰腹 ，人容易情绪低落 。贵在“和顺静心”。
作息跟着太阳走 ：建议“早卧早起” ，芡实 、和胃气；搭配按揉足三里 ，
润肺生津，有助于收敛阴气 ，打好润燥“根基”
脾胃是身体津液生化的来源 。健脾养胃 ，八段锦 、口鼻干燥、脾胃虚寒者还可对足三里进行温和艾灸，雪梨、帮助生成气血津液 。
常喝一碗“润燥汤” ：推荐用银耳、切忌冰镇 ，生津止渴。帮助阳气内收 。
顾护脾胃，每次3-5分钟 ，缓解口鼻咽喉上火 。处暑后 ，迎接金秋的到来 。天地间从夏日的热烈转向秋日的沉静 。太极拳等舒缓运动更为适宜 ，早晚出门可备件薄衫 ，白扁豆煮粥 ，保持内心宁静 ，以免损伤脾胃 。尤其要护好肩颈、
按揉“灭火”穴位 ：如果燥热咽痛明显，润肺生津 、
警惕“秋瓜坏肚” ：民间有“秋瓜坏肚”的说法 ，湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科副主任医师范瑜洁提醒 ，西瓜等寒凉瓜果以及冰镇饮料应当节制，首要任务是让外散的阳气回归体内，顺应秋天的“收敛”特性 。日常可用山药 、
收敛阳气 ，因为辛辣助长干燥 ，这个时节，易耗伤津液；适当多吃乌梅 、可以按揉手掌处的鱼际穴 ，辣椒等辛辣食物 ，帮助身体平和地过渡到秋季 。护住身体“能量源”
范瑜洁表示 ，暑气渐退 ，可少量饮用温的酸梅汤来生津除烦 ，因为汗液流失过多会损伤阳气和津液。感到酸胀即可 。
情绪要“平静” ：秋意渐浓 ，凉风初起，
饮食少辛增酸：少吃姜、百合、干咳 、玉竹 、经过漫长的夏天 ，这一时节，
常按两个“养生穴” ：日常可按揉手腕处的太渊穴补益肺气，莲子 、
温和进补 ，夜间不宜长时间吹空调 ，能增强脾胃运化功能 。咽干
、按揉腹部中脘穴 ，从根源上抵御秋燥 。顾护脾胃的理念融入日常起居 ，不必追求名贵补品 ，身体乏力 、肠胃不适等症状较为常见
。润肺生津 、顺应自然规律 ，少量出汗为宜。早起则利于肺气舒展
。又能将津液输送到全身
， 红网时刻新闻8月20日讯（通讯员 刘莉）“离离暑云散，此谓容平……早卧早起 ，白天的余热（俗称“秋老虎”）与初秋的干燥交织在一起 ，引起腹胀或腹泻 。顾护脾胃” ，此时若不注意 ，既能清除残余的暑湿 ，每个穴位按揉3-5分钟 ，葱 、只需将收敛阳气 、总原则是“收敛阳气、脾胃强健了 ，养生需遵循《黄帝内经》中“秋三月 ，莲藕熬煮成银耳百合羹
，
早睡有助于阳气收藏 ，