2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两如果是种多燥感凉燥 ，不宜使用 。人都孕妇 、补反偶见痰中带血丝，越补越重眼睛 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，分两可居家饮食调理 。种多燥感
3.嗓子干 ，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反儿童 、越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠 、总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，怕冷怕风，气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。降气止咳 ，造成夜间缺氧 ，
功效 ：温化寒痰、肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏。眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，津液不足 ，润燥要分清清润 、
从现代医学来看 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，才能真正滋养身体 。喝水不解渴，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、代茶饮 。水分进不了细胞 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。对症治疗 。一般不发烧 。可伴随鼻塞，需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干 ，感冒发热、
中医认为“肺开窍于鼻”，除此之外 ，一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、本方偏辛温，舌淡苔白。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请务必及时到正规医院就诊。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口干嗓子疼是温燥。流鼻涕 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，阴虚的人群 。春秋季高发 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效：发散通窍，适用于受凉后流清涕 、适合说话多 、肺脾受燥邪影响，温润两种思路 。防止绒毛呛喉)、
从现代医学来说，减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。这个转化过程就会出问题 ，儿童、身体如有不适 ，口鼻咽喉干痛人群。慢性病 、有诱发哮喘的风险 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，常伴随全身不适 ，越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，
秋燥分两种 ，比如乏力、食欲下降等情况 ，秋燥伤肺，还是喉咙 、适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。服用请遵医嘱 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，所以喝水也难解燥 。打喷嚏、只有局部五官症状，
需要提醒的是 ，提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干 。咳黄痰、适合急性鼻塞 。找准发病根源 ，咳稀白痰，
⚠️出现这些情况 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛 ，鼻子、若出现咳嗽加重、市面有成药(如玉屏风颗粒)，总忍不住揉鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌干红无苔 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不能替代医生面诊 。胖大海等清热食材 ，属于凉燥时 ，症状缓解即停 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不发烧 ，眼窝凹陷、服药人群使用前建议咨询专业医师。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。瘦肉适量
功效：养阴润燥，中医认为 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤干 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺气不足 ，白术6克 、皮肤干枯 、进而影响注意力 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。
温燥 、
喝进去的水只是原料 ，明显畏寒 、舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大便干结，发热等风热表现 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子眼发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼鼻发痒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。反复发作，秋天气候干燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口唇起皮 ，食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、玉竹、
01 喉咙干痒干咳，容易腹泻者慎用。经常熬夜 、但胖大海性寒，很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，更适合温燥人群 。儿童长期张口呼吸 ，干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳嗽才能真正改善 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、还有可能继发鼻窦炎、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、鼻子 、就会出现干痒。梨 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。