2 、瘦身
5 、解馋
误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙柠檬一个、海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身大家可以自由选择 。解馋锅中再放入油 ，误西鱿鱼 ，班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身海虾100克、解馋放入蛤蜊 ，误西洒入一些迷迭香 。班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，2、白兰地、加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，西红柿一个 、
小贴士 ：
1 、蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜一根 、
6 、然后用泡的水煮饭。红甜椒半颗 、将洋葱先炒至透明 ，
3 、炒好后先盛盘 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后 ，
4 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克 、