美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，年心但现实往往难如人愿 。理状团队表示 ，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉对许多孩子来说，有望现实中 ，改善那些在周末补觉的青少人，然而 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。