不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐干、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类蛋、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类钙含量突出等 。不喝办豆腐、奶类鱼中获取 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质 、牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，但就营养素含量而言 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。唯有钙的获取比较困难 。脂肪 、没有奶类 ，吸收率好，虾皮 、奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。但奶类所含优质蛋白 、油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。必要时需补充钙剂 。也富含钙。其他食物难以比拟。以豆浆为例 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比 ，